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アサーティブネスって何？＞ＦＡＱ（よくある質問）
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Ｑ：アサーティブトレーニングは、カウンセリングやセラピーとはどうちがうのですか？
Ａ：アサーティブトレーニングは、現在の行動パターンを練習によって変ることで自己信頼感を高めていく「行動へのアプローチ」です。ある種のカウンセリングやセラピーのように、コミュニケーションの問題を過去の生い立ちや心の問題などの＜原因＞にさかのぼって分析するのではなく、あくまで現在自分に変えられる行動としての自己表現、コミュニケーションのとり方にアプローチしていきます。
Ｑ：アサーティブネスの中に出てくる「12の権利」の出典を教えてください。
Ａ：この権利は、アサーティブジャパンのプログラムの母体となっている、イギリスのアサーティブネスの第一人者、アン・ディクソンの著書、『A
Woman in Your Own Right』に紹介されています。なお、原文では「12の権利」というタイトルではなく、「Our
Rights」（私たちの権利）というものです。12番目の権利は、代表森田汐生がイギリスでのトレーナー養成講座で学んだ後に取り入れたもので、著書で紹介されている11の権利に加えて全体として「12の権利」としてまとめました。
Ｑ：アサーティブネスの四つの柱「誠実」「率直」「対等」「自己責任」は、英語の原文ではどうなっているのですか？
Ａ：Honesty（誠実）, Directness（率直）, Equality（対等）, Responsibility（自己責任）です。
Ｑ：アサーションという言葉をよくききます。アサーションとアサーティブネスとは同じものなのですか？
Ａ：同じです。英文では、Assertion, Assertiveness で、どちらも「自己主張すること」とですが、日本語で誤解を生みやすいため、カタカナ読みでアサーション、アサーティブネスと呼んでいます。
Ｑ：ＳＳＴ(Social Skill Training )とアサーティブトレーニングは、とても似ているように思います。同じようなものと思ってよいのでしょうか？
Ａ：SSTとは、生活技術訓練（Social Skill Training）というもので、精神医療の分野における「認知行動療法のひとつであり、個々の患者に適した目標を設定して行動療法を行なうことにより、対人および社会的技能を学習し、それを実際の生活に応用していくという方法である。」（典拠：標準精神医学2版
[75, p.257] ,典拠：現代リハビリテーション医学1版 [57, p.303]）。アサーティブトレーニングは、特に対象者や対象領域を限らず、人間関係やコミュニケーションに問題を感じる全ての人たちを対象としています。
Ｑ：アサーティブネスに関する参考図書がたくさんあるので、どれを読んだらいいか迷っています。お勧めの本があれば教えてください。
Ａ：初心者の方には、アサーティブジャパン発行のブックレット「アサーティブネスへようこそ」が、シンプルにまとまっていておすすめです。しっかり勉強したい！という方には、アン・ディクソン著の『第四の生き方』『それでも話し始めよう』がおすすめです。その他にも、アサーティブネスについてのさまざまな本が出版されています。参考文献に関しては、ＢＯＯＫＳのページをご参照ください。 |
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Ｑ：基礎講座や応用講座には、どんな人たちが参加されていますか？
Ａ：様々な方が参加されています。年代は主に20代から60代、仕事をお持ちの方、無職の方、学生の方など様々です。女性の参加者が半数を超えることが多いのですが（このテーマに興味のある方が、女性が多いからでしょうか）、年々男性の参加者も増えてきています。性別や年齢にかかわらず、どなたでも大歓迎です。
Ｑ：２日間連続講座の、２日目しか参加できないのですが、大丈夫でしょうか？
Ａ：2日全日程参加して、全体のプログラムを終了するものになっています。そのため、2日目のみの参加という形は残念ながら受けつけておりません。次回の日程をご検討ください。なお、理論と導入のみで、どうしてもという方は、1日目だけという形は、事務局と相談の上、可能な場合があります。ご希望の講座で直接ご相談ください。
Ｑ：忙しくてなかなか講座に参加できません。講座に参加する以外の方法でアサーティブネスを学ぶ方法があれば教えてください。
Ａ：わかりやすい入門書と概論書をお読みになることがよろしいと思います。『第四の生き方』には、テーマごとに簡単な練習問題がついていますので、それを参考に小グループでの読書会を開かれてはいかがでしょうか。
Ｑ：現在心療内科（もしくは精神科）とカウンセリングに通っていて、向精神薬を服用しています。講座には参加できますか？
Ａ：講座は参加者がおおよそ20名程度で、プログラムは、小グループでのディスカションやロールプレイを含んだものとなっています。通院やカウンセリングを継続中の方は、そうした状況をご理解の上、担当医やカウンセラーの方にまずは相談してみてください。お申し込みの際には、必ず担当医もしくはカウンセラーの承諾をお取りになった上でお申し込みくださるようお願いいたします。
講座参加中に不安になったり困ったことがあれば、トレーナーおよびアシスタントが相談にのります。また、講座中に参加の継続が難しいとトレーナーが判断した場合は、ご辞退いただく場合もございますので、ご了承ください。
Ｑ：私は体に障がいをもっています。講座に参加しても大丈夫でしょうか？
Ａ：会場はなるべくアクセスの良い場所を選んでいますが、具体的な問題があれば、事前に事務局までご連絡ください。講座のご参加に問題はありません。
Ｑ：講座に参加した後、仲間数人で自主グループを作って勉強したいと思っています。なにかアドバイスがあれば教えてください。
Ａ：自主グループで、参考書を使って勉強を続けられるのが一番よろしいかと思います。事務局としては、自主グループでのロールプレイはおすすめしていません。トレーナーの資格を持つファシリテーターがその場をファシリテートすることが、安全な場を確保する条件となります。したがって、ロールプレイを除いた形で、テキストを復習したり、参考書を読んだりする読書会などをおすすめします。
Ｑ：アサーティブネスを提供している団体はいろいろありますが、アサーティブジャパンが提供するアサーティブトレーニングの特徴を教えてください。
Ａ：アサーティブジャパンのトレーニングは、イギリスのアサーティブネスの第一人者であるアン・ディクソンが設立したREDWOOD女性トレーナー協会のプログラムを母体としています。トレーニングは、小人数でのグループワークを活用した参加型のワークショップであること、ロールプレイをふんだんに取り入れていること、全体で20名までを上限とした講座となっているなどです。一人ひとりのコミュニケーション能力を向上することで、対話を通して問題解決ができる力とそれを支える自己信頼をつけていきます。
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Ｑ：アサーティブネス・トレーナーをめざしたいと思っています。どうすればなれますか？
Ａ：アサーティブジャパン主催の基礎講座、応用講座、あるいは、アサーティブジャパン認定トレーナーによる基礎講座、応用講座を受講してください。講座終了後、さらに、3回連続の「トレーナー準備講座」を全回受講されることが、「トレーナー養成講座」へ応募資格となっています。
「トレーナー養成講座」へ参加ご希望の方は、募集要項が発表された段階で、応募用紙をお送りください。
「トレーナー養成講座」は、ご自身のお勉強のためや資格取得のため、というよりも、すでに現場をもちアサーティブネスを伝えたい対象をお持ちの方を優先しています。
Ｑ：トレーナー養成講座を修了すれば、すぐにトレーナーになれるのですか？
Ａ：養成講座終了後、さらに、アサーティブジャパン認定トレーナーになるための、認定研修を受講していただきます（希望者のみ）。認定されたトレーナーには、認定書が交付され、アサーティブジャパンとどのようにともに活動を行っていくかは、その後もコンサルティングしながら進めていくことになります。
Ｑ：アサーティブネス・トレーナーになるには、どんな適性が必要でしょうか？
Ａ：特にトレーナーになるにあたって必要な資格はありませんが、アサーティブネスの基本的な理論とスキルをマスターされていること、人とのかかわりが好きであること、人の話を聴くことができること、などです。具体的な講座のファシリテートのスキルについては、養成講座の中で学んでいきます。 |
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Ｑ：アサーティブジャパンには、「購読メンバー」「正会員」というものがありますが、それぞれどうちがうのですか？
Ａ：「購読メンバー」は、アサーティブジャパンが発行する通信（ニュースレター）を購読申し込みされた方のことをいいます。年間4回アサーティブネスに関する最新情報をエッセーなどを満載したニュースレターがお手元に届きます。年間購読費は1,000円で、1年間有効です。
「正会員」は、特定非営利活動法人アサーティブジャパンの運営を担ってくださる会員の方のことです。年会費10,000円をお支払いいただき、アサーティブジャパンの運営母体となって、一緒に活動の発展を考えてくださる方のことです。こちらのお申し込みは随時受け付けています。 |
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