こんなことはありませんか？

• 批判されると言葉につまって何も言えなくなってしまう
• 飛んできた批判にカッとなってしまい言い争いになってしまう
• 怒りにまかせて相手を攻撃してしまう
• 自分や相手の怒りの感情にどう対処していいかわからない
• 価値観の違う相手と対等な立場で話し合いができるようになりたい

応用講座は、基礎講座修了者を対象に、このようなより難しい場面に取り組む、ステップアップした内容の2日間となっています。この講座では、アサーティブネスの中でも取り扱いの難しい「批判」「怒り」「価値観の違う相手とまっすぐ向き合う」というテーマに取り組み、さまざまな場面でアサーティブに対処するための理論と方法を学びます。

アサーティブトレーニング応用編の主な内容

• 自己信頼を取り戻す
• 批判に対処する
• 怒りをどう取り扱うか
• 相手にまっすぐ向き合う
• 私のこれから……目標設定

対象：基礎講座修了者
定員：21名
時間：2日間（12時間）

受講者の感想

	私は人に批判されると萎縮してしまって、どうしたらいいかわからなくなってしまい、困っていました。応用講座に参加してみて、批判には正当なものと不当なものがあるという考え方に、目からウロコでした。（批判される自分が全部悪い？と思い込んでいたので･･･）アサーティブに生きるためには、相手ではなく、自分自身がどう感じ、何を大切にして生きていたいのかということが、すべてにおいて重要なのだということがわかりました。 （20代・女性）
	怒りを感じるとつい爆発してしまうし、かといって我慢するとすごいストレスだし、どうしたらいいか、困っていました。今回の応用講座で怒りについて学んだことは、自分にとって大きな助けになりました。特に、怒りの裏にはさまざまな気持ちがあるということ。自分自身の隠れた感情や傷ついた気持ちに気づき、今相手にわかってほしいことは何なのかと、冷静になれる自分を新鮮に感じています。また、他の参加者の方と話していて、「怒れない人」（怒りを感じたり表現できない人）もいるんだ！ということも大きな発見でした。 （30代・男性）
	「相手にまっすぐ向き合う」というテーマでロールプレイをやって、たくさんの気づきがありました。一方的に自分が我慢していると思っていたことでも、相手に気持ちを表現していないから伝わっていなかっただけで、人間関係はフィフティーフィフティーなんだな、と思いました。 （30代・女性）
	今までがまんすることが良いことだと思い、私生活でも仕事でも過ごしてきましたが、講座に参加してみて、アサーティブであるということは、自分が何をしたいかを自分で把握し行動していくことだと思いました。これからは自分が引くことばかりではなく、気持ちを相手に伝えていくように努力したいと思います。 （40代・男性）
	ロールプレイでもらった改善点として、「話が長くなると相手に対する批判的な発言が出て聞くる」という特徴を教えてもらったこと。自分では気づいていなかったので、とても勉強になりました。 （50代・男性）
	基礎講座の時も思ったのですが、トレーナーとアシスタントの方の雰囲気が良く、フィードバックも的確ですぐに使えるポイントを教えてくれるので、過去にいろいろ受けた研修に比べて質が高いと思いました。次回も参加したくなります。現在、次のステップに進むため日程調整中です！ （30代・女性）