こんにちは。アサーティブジャパン専属講師の矢田早苗（さなぴ）です。

いよいよ花粉症の季節到来です！
つらい季節ですよね...。
私も花粉症なので、心中お察しいたします。

今まででいちばん花粉症がひどかったのは前職のサラリーマン時代。アトピーも同時に悪化するこの季節は"憂鬱（ゆううつ）"の一言。マスク、ネガネは当たり前。ぼうしを目深にかぶり、ナイロン地（表面つるつる）のジャンバーをはおり、見た目はまるで強盗！
後輩からは「矢田さん、こわい...」と怖れられ、
同僚からは「あいさつされても誰だかわからない」と不評を買っていました。

最近は、アトピーを改善するために取り組んだ体質改善が功を奏し、同時に花粉症の症状もずいぶん軽くなってきました。

年々経過するごとに気がついたのは、食事を気をつけていると症状が楽になるということ。
なるべく粗食を心がけ、食べ過ぎないように注意します。

でも、これが難しいんですよね。
"ストレス"と"食べること"って絶妙にリンクしていて、失敗は日常茶飯事。
何度、症状がひどくなっては、心の中で懺悔したことか！

とくに危ないのは出張のとき...。
魅力的な食べ物がたくさんあるので、つい間が差してしまうんです...。
ですから、出張のときはできるだけお弁当持参しています。

先日の大阪出張にはお好み焼き弁当を作りました。
材料は
　・キャベツ
　・小麦粉
　・水　　のみ。
これがまたシンプルでおいしいんです。
おかげで、行き（東京→新大阪）は大丈夫でした。

しかし、帰り（新大阪→東京）は危なかった...。
お弁当を選ぶとき、ふらふら～と、普段食べないこってりエリアに吸い寄せられる私。すんでのところで一緒にいたスタッフに声をかけられ、おにぎりと納豆巻きに落ち着きました。（もちろん、「今日は行く」と決めて"そのままGO！"という日もあります。これも体とのコミュニケーションという点では、4つの柱の「自己責任」かな～）

今年の花粉症シーズンも誘惑との戦いです。
体の声をききながらぼちぼちやっていこうと思います。