HOMEアサーティブを深めたい > トレーナーブログ

トレーナーブログ

みなさんにトレーナーをもっと身近に感じてもらうために、日々の雑記をアップしていきます。
ここではあまりかしこまらずに、趣味や、旅先での出来事、日常のちょっとしたエピソードなどを、トレーナー自身も気軽にそして楽しみながら書いていきたいと思います。どうぞお楽しみに!!

まわりの目が気になってしまうとき

カテゴリー:桜沢信江

2014/01/21

フレームトップ
こんにちは。アサーティブジャパン認定講師の桜沢信江です。

皆さんは一人で外食したりカフェでお茶を飲んだりしますか?
私はどこでも一人で外食やお茶をします。今では。

実は以前は、一人では外食もカフェへ入ることもできなかったのです。
一人食事をしている人を見ると"かわいそうな人"という視点で見ていました。だから私自身も一人で食事をしていると"かわいそうな人"と周囲から思われるのではないかという思いがあったのでしょう。つまり他者からの評価をとても気にしていたのです。

一時期「ランチタイム症候群」という言葉が流行りました。食事を一人でするなんて周囲は自分を魅力のない価値のない人間と思うのではないかと不安を抱き、誰もいない図書館やトイレでこっそり食べる、更には職場や学校に行けなくなるというものです。
程度の差はあれ、もしかしたら私もこれに近かったのかもしれません。

しかしアサーティブを学びトレーニングを実践し続けている過程の中で、私の行動は少しずつ変化していきました。

アサーティブは自分に軸を置き、まずは「自分はどうしたいのか」を確かめ認めることが出発点です。それを意識し続けてきたこと、またアサーティブでいうところの「自分の行動を自分で選択する権利」も後ろ盾となり「私は今このレストランでご飯を食べたいのだ」と素直に認めることができるようになり、徐々に一人で行動に移せるようになっていったのです。

周囲の人が様々な感情を持つことはOKだし、私が周囲の評価に頼ることなく人と接するのもOKなこと。他者も私もどちらもOKと心から思えてきた結果、一人外食の不安も感じなくなったのでしょう。今では立ち食い蕎麦屋にも堂々と入れます(笑)。

一人で外食することが苦手だと感じている方、まわりの目がどうしても気になってしまう方、アサーティブを学び体験してみませんか。

自分軸を持ち、そして自分も他者も誰もがかけがえのない価値ある存在だと大切に思えるようになることで何か変化があるかもしれません。講座でお待ちしています。

アイコン
フレームアンダー

「耐える女」ではなく、正直な私で

カテゴリー:谷水美香

2013/12/25

フレームトップ
こんにちは。アサーティブジャパン認定講師の谷水美香です。

私は歌を歌うのが大好きなのですが、最近は歌う歌が少なくなってきて、カラオケで歌う機会もめっきり少なくなりました。

実は、高校→大学→勤め始めてからの10年ぐらいは、演歌が好きでよく歌っていたのです。今の仕事をしていなかったら、演歌歌手になっていたかも? なんて言うと、プロの方にしかられそうですが。
その当時流行っていた演歌の中で描かれる女性像は、「耐える女」「尽くす女」「待つ女」が多く、「男性を陰で支えるのが私の幸せ」となるパターン。

その歌詞に疑問を抱くようになってしまった現在、歌える歌が少なくなってしまいました(笑)。

♪あなた(彼)が奔放に生きるのを支えるのが私の役目〜〜〜なんて内容があれば、(なんでいつも女性が支えなあかんの!)と、ツッコミを入れたくなるし。

♪夜遅く帰宅するあなたの帰りを、起きて待っているわ〜〜〜 ←(そんなん、いつまでも起きて待ってられへんわ!しんどいもん)

♪あなたの為なら、どんな苦労にも耐えます〜〜〜 ←(限度があるな!)

というように、ツッコミどころが満載となると、もう歌えない(笑)。

よく考えると当時の私は、女性の役割を歌からメッセージとして受け取っていたように思います。当時は、自分のことはあと回しで、かいがいしく世話を焼くことが常になっていました。自分自身が望んで行った行動というよりは、女性はそうするものであると思い込んでいたように思います。

雑誌からの影響も大きかったように思います。
『彼に好かれる○○』『もてるための○○テクニック』などの情報を得て常に行動していたように思います。

女性対象のアサーティブ講座の講師をした際に、参加者の方から「自分の行動は、自身が望んで行っているのか、社会的役割として刷り込まれているが故の行動なのかわからないことがある」と話されたことがあります。それはきっと、メディアから受け取る情報も大きく影響していると思うのです。

さて、先程の歌詞へのツッコミですが、これは今の自分の正直な気持ち。
アサーティブのスタートラインの「誠実」=本当に自分が何を感じているかに軸足を置くと、このようなつぶやきになります。

歌は歌として客観的に歌うか、それとも心でツッコミ入れながら歌うか?
さてどうしようかと、現在思案中の私です。

アイコン
フレームアンダー

話し合う選手たち

カテゴリー:矢田早苗

2013/11/21

フレームトップ
こんにちは、アサーティブジャパン専属講師の矢田早苗です。

「コミュニケーションが大事」という言葉はいろいろなところで耳にしますが、私が最近注目しているのはスポーツにおけるコミュニケーションの重要性です。

私はスポーツの中でもサッカー観戦をするのが好きです。昔はサッカーにまったく興味がなかったのですが、2010年南アフリカワールドカップをきっかけに日本代表の試合は欠かさず観るようになりました。

そのきっかけとは、選手同士が本音で話し合うミーティングの時間を持ったという新聞記事を読んだことです。ベスト16にまで躍進した背景には、コミュニケーションの力があったのかと、アサーティブの講師をしているせいか非常に感動し、一気に応援する気持ちに火がついたのです。

大会前の合宿でベテラン選手(キーパーの川口能活選手)がチームを集め、お互いの考えを率直に語り合う時間を持ち、1時間以上かけてベテランから若手までが率直に本音を語りあったそうです。

当時の新聞にはこのように書いてあります。(朝日新聞2010年6月14日
-------------------------------
「15分で充分」と川口がみた議論は1時間を超え、結論は出なかった。ただ、それでもよかった。「腹を割ってサッカー観をぶつけ合えた」。翌日の練習後から、中盤の要の遠藤保仁(ガンバ大阪)を中心に車座が何度もできた。「疑問はその場で解決」(遠藤)との思いだった。
-------------------------------
結論も大事だけど、ここで良かったのはこのミーティングによって選手間の対話の扉が開かれたということではないでしょうか。

選手同士ポジションも違えば、経験年数も違う。それぞれのサッカーに対する考え方や価値観も違うでしょう。そこで遠慮したり、声に出さずに意見を飲み込むのは簡単です。でも、選手たちは話し合いによって一度開いた扉を上手に使い、率直に話し合うことを恐れずにやり続けた。それが、風通しの良さを生み、チームの連携力を高めたのではないかと思います。

2013年コンフェデ杯でも、惨敗したブラジル戦の後、選手たちはまた話し合います。どうすれば立て直せるかを必死に模索しながら意見を交わし、結果、負けはしたものの、見事に次のイタリア戦では連携力を高めて素晴らしいプレーを見せました。話し合いの成果が随所に見られるとても見応えのある試合でした。

一方、話し合いによってチームの連携がより花開くのではないかと期待を抱かせる選手たちがいます。2013年東アジアアップで日本代表に招集されたJリーグの選手たちです。

このときは、いつもの海外で活躍している選手は呼ばずに、Jリーグの選手だけを集めました。初顔合わせの選手が多かったせいか、チームの連携力はいま一つ。きっと試合を通じて、世界の壁にぶつかり、もっとこうすればよかったという悔しい思いや、もっとこうしてほしいというチームメートへの要望を山のように感じたことでしょう。ぜひそれを選手同士話し合うことによって、プレーの質を高めると同時に連携力を高め、世界に向けて活躍してほしいとひそかに期待しています。

これはスポーツだけに限らず、組織においても同じことが言えると思います。
自分が所属する組織も見方を変えれば一つのチームです。それは会社かもしれないし、サークルの仲間かもしれないし、家族かもしれない。

そこで一人一人が対話の扉を開く努力を重ね、相手を責めずに話し合うことができれば、さまざまな問題解決の糸口が見つかるのではないでしょうか。そこにぜひアサーティブを使ってもらえたらいいなと思っています。

次は2014年ブラジルワールドカップ! これからもコミュニケーションという側面から、日本代表を応援したいと思います。

アイコン
フレームアンダー

ウソをつかずに感情を表現すること

カテゴリー:竹崎かずみ

2013/10/16

フレームトップ
こんにちは。アサーティブジャパン専属講師の竹崎かずみです。

我が家は以前より、海外からの留学生を、短期では1週間、長期では1年間のホームステイ先として受け入れてきました。

昔も今も彼らは、たくさんの事を私に教えてくれます。
もう15年位前でしょうか(アサーティブに出会う前の事です)。
帰国間近の留学生のお土産を買いに歩き回り、夜遅く自宅に着いた時のことです。
何気なく留学生に「疲れた?」と聞いてみたら、「1日歩いたし、本当に疲れた~。」の一言。その発言に私はとても驚き、(えー、「疲れた」って言っちゃうの? あなたのお土産を買いに行ったのに!)と心の中でつぶやきました。

私が逆の立場だったら、自分のために時間を割いてくれた人の気持ちを考えすぎて、疲れていても「大丈夫!」と満面の笑みで答えていたと思います。
なのでそのとき留学生から「あたなは?」と同じ質問をされた時、くたくたに疲れていたにもかかわらず、「私は大丈夫。疲れてないよ。」といつものクセでそう返事をしてしまったのです。

小さい時から「疲れた」と言うと、「子どもは疲れないの!」と両親から注意を受けた体験も影響しているかもしれません。

留学生の率直な言葉の直後だったので、自分の発言に今までにない「後味の悪さ」を感じたことを覚えています。その後「アサーティブ」に出会い、学びたいと思った理由の1つには、彼らとのこんな日常的なやりとりが心に強く残っていたからです。

「あなたのせいで」と相手を責めるのではなく、「私が」こう感じている、と自分の責任で感情を表現することは、「自分も相手も大事にする自己表現」であることを学びました。
その後も自分自身が無理をしすぎることなく留学生たちのサポートを続けられたのは、アサーティブのおかげです。

先日も再び日本を訪れてくれた元留学生からの「今日は疲れてる?」の質問に、「仕事帰りだからすごく疲れてる。明日も仕事だから、今日は8時でバイバイね。」と率直に伝えて別れました。

自分に嘘をつくことは相手に対しても不誠実だし、自分に嘘をつかず誠実になることこそが、相手と長く良い関係を築くことなのだと実感しています。

言葉や文化の違いがあるからこそ、曖昧ではなく率直に、そして誠実に。
これからも彼らと関わっていきたいと思います。

アイコン
フレームアンダー

眠れない夜をすごす、大切なあなたへ

カテゴリー:中野満知子

2013/09/03

フレームトップ
lavender.jpgこんにちは。アサーティブジャパン認定講師の中野満知子です。

先日ある会合に参加した時、ロビーに売られていた商品に目がとまりました。

「ラべンダーポプリの枕」・・・

それは手のひらサイズで、ラベンダーの花びらが布につつまれた小さな包み。ラベンダーの香りはリラックス効果があり、睡眠をさそうといわれています。
そのときとっさに、この頃眠れぬ夜を過ごしているという大事な人を思い浮かべ、購入しました。いろんな模様の中から、私は大きな白モクレンの花が描かれたのを選び、その人に贈ろうと考えたのです。

人が眠れぬ夜を過ごすにはいろんな理由あります。

私も長い間眠れずに、悶々と過ごした日々がありました。
どう乗り越えてきたのかといえば、原因となる出来事を、丁寧にみじんも責めることなく、ただ「うん、うん」と心に寄り添い、聴き続けてくれた仲間のおかげと思っています。
 
具体的にその人に何が起こっているのかは想像するしかないのですが、社会的弱者の方たちを支援する施設でありながら、経営方針と現場で起きていることとのかい離が激しいことに原因がありそうです。

支援する立場の人が、その働き方で疲弊し、使い捨てにされてゆく・・・
もちろん、しっかり自分の意見や考えを主張することは大事なことですが、残念なことにそうした人ほど、組織の中では孤立することもあるようです。

子どもを育てながら、お年寄りの世話をしながら、また働く人の権利も守ろうと一人何役もがんばってきたその人も、ついに心が折れそうな今を迎えています。
痛んだ身体が復活するまで、せめてぐっすり眠ってもらいたいと、私の気持ちが届くことを願っています。

アイコン
フレームアンダー
前のページへ   3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12 / 13  

最新の講座情報をみる

AJ主催の講座カレンダー

このページの先頭へ戻る