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事務局便り

イベントの告知や講座の報告など、事務局からの最新ニュースをお届けします。
過去の記事はこちらからどうぞ。

老いる不安と恐怖に向き合うーー(トレーナー対象フォローアップ研修にて)

カテゴリー:アサーティブあれこれ

2016.10.06

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誰しも自分が老いていくのは怖いものです。
老いに関するメディアの情報はなにやら不安をかりたてるものばかり目につきますよね。

・老後の貯金は最低3,000万円必要...とか
・○年後は認知症○○万人になる...とか
・介護難民・老後貧困etc...とか

そういう情報にばかり日々接していると、悲観的になったり焦燥感にかられたりして、年を重ねることをネガティブなものととらえがちです。

さて唐突ですが、ここで「アサーティブ」の登場です。

老いへの不安とアサーティブ? いったいどんな関係が???

と思われる方もいらっしゃるはず。
でもアサーティブジャパンの講座を一度でも受けられた方は、きっとおわかりですよね。

どんな自分であっても敬意を払って自分を大切に扱うこと。
同じように他者のことも人として対等に尊重し、協力しあえる信頼関係を築いていくこと。
何歳になってもどんな境遇やバックグラウンドであっても。

それがアサーティブの基本姿勢だからです。

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年をとった自分、シワがふえて見た目が変化した自分、身体がうまく機能しなくなった自分、仕事をリタイヤした自分、社会的な役割がなくなってしまったかのような自分。

そんな自分自身であっても大切な存在として尊重し、誇りを手放さないで生きていくためにはどうしたらいいのでしょうか。

そんなテーマを中心にすえ、「自己信頼とエイジング」というタイトルで、大阪にてアサーティブトレーナー対象の内部研修を行いました。

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自己信頼とは、うまくいっている自分をほめることだけではなく、自分自身の不安や恐怖ときちんと向き合い、感情にふりまわされずに「私はどうしたいのか・どうありたいのか」に正直になっていくこと。

参加したトレーナー会員同士で、老いていく自分自身に向き合いながら、自己信頼とアサーティブな力を取り戻していく濃厚な研修となりました。

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今回はトレーナー向けの研修でしたが、このテーマでの講座に興味・関心のある方、リクエストが多いようでしたら、今後一般向けの講座も企画していきたいと思います。

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2015年もアサーティブな日々を【年頭のご挨拶】

カテゴリー:アサーティブあれこれ

2015.01.07

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新しい年がスタートしました!

私たちアサーティブジャパンは、2015年も全国各地にアサーティブトレーニングをお届けしてまいります。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、写真はアサーティブジャパンの事務所がある東京国立市の新年の街頭です。
毎年この時期に掲げられるのは国立(くにたち)の子どもたちによる書き初め。

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新年からどーーん!と「未来」の文字が目に入る駅前。
思いっきり書いた文字がのびのびしていて素敵。
子どもたちにとってやさしい未来がつくれるといいなあ!という気持ちになります。

一方こちら↓↓は「ひたすら前進!モチベーションアップ!」系の書き初めですね。

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今年も子どもたちの「やってみたい!」を応援できる大人でありたいものです。

とはいっても景気が冷え込む昨今、大人たちは仕事も人間関係も冷え込んで、ますますストレスフルな状況に陥りがちです。
その鬱憤やとばっちりを子どもたちや高齢者、マイノリティの方々に向けるのではなく、まずは私たちが人間らしさ取り戻し、尊重し合える関係を少しずつ作っていく方向にエネルギーを使っていきたい! そんなことを思った2015年初頭でした。

今年も自他尊重のコミュニケーション=アサーティブをもっともっと広げるために、皆さんの街にも出かけていきます。

2015年もどうぞよろしくお願いいたします。


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常に勉強と研鑽の日々です <トレーナーのための研修開催>

カテゴリー:アサーティブあれこれ

2014.08.05

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毎日暑い日々が続いていますが、皆さんお元気でお過ごしでしょうか。

アサーティブジャパン事務局はトレーナー&スタッフ一同、大忙しの日々です。
特に夏〜秋は、アサーティブトレーニングのご依頼がかなり集中するシーズン。
この夏は、沖縄から北海道まで、様々な職業、年齢、立場の皆さんにアサーティブをお届けしておりました。
(そんななか次から次へと襲ってくる台風や大雨の影響で講座・研修日程が延期になることも多々あり、スケジュール調整に追われる日々でもありました)

さて大忙しの事務局も、お盆休み前後はほっと一息つけそうです。
ほっと一息つけるわずかな期間に私たちが取り組むのは、トレーナーたちの研修や勉強会の開催です。

先日は東京・国立のアサーティブジャパン研修室にて、アサーティブトレーナー対象の研修を開催いたしました。

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テーマは「子どもとのかかわりにアサーティブをどう活かすか」そして「短い時間でアサーティブのエッセンスをいかに伝えるか」。

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トレーナーとして日々勉強することが山ほどある私たち。
勉強と研鑽の成果を皆さんにお届けできる日を楽しみに、夏の間はトレーナーのトレーニングが続きます。




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アサーティブとは問題解決につながる「道具」のひとつ

カテゴリー:アサーティブあれこれ

2014.02.26

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2月上旬に、アサーティブトレーナーが全国から集まって宿泊研修を行いました。

研修では10年以上のキャリアがあるトレーナーから昨年トレーナー資格を取得したての人まで、さまざまな立場のメンバーが京都に集まり充実した2日間を過ごしました。


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(↑会場は景観が素晴らしい京都の聖護院にて開催)

今回のトレーナー研修のメインテーマは「個人の問題解決に(アサーティブの手法も含めた)様々な解決手法をどのように選択し、活用するか」。
たっぷり時間をかけてこの内容に取り組みました。


私たちは日常の中で様々な問題や悩みを抱えています。


職場の人間関係、親子や夫婦の関係、組織上の問題点、社会的な差別や偏見の問題、むずかしい感情の取り扱いなど。

それらの問題を解決につなげる考え方や方法は、何通りもあるはずですが、私たちはつい自分のなじみ深い方法やこだわりにとらわれて、同じ思考をぐるぐると悪循環させたりひとりで迷路にはまってしまいがちです。

そこで今回取り組んだ研修での内容は、

・解決につながる考え方や方法を「使える道具(ツール)」としてたくさん出し合い、常に複数の選択肢を持っておくこと。
・その中から自他尊重のアサーティブな方向性が実現できそうな目標に向かって、自らの責任で選択できること。
・選択した方法論をグループの力を借りて実際に試してみること。

このような流れで、個人の問題から社会や組織上の問題までからむような問題まで、実際にどのように解決できるか取り組んでみました。

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一口に「アサーティブを活用する」と言っても、その伝え方や伝える内容については何通りもの選択肢があります。
しかし「こうすべきではないか」「こう伝えた方が良いにちがいない」という枠にとらわれすぎると、かえって柔軟さがなくなり解決から遠ざかるという落とし穴にはまってしまいがちです。


「こうすべき」という枠にとらわれずに、柔軟に主体的に、解決のツールを選択しながら
自分も相手も尊重できる道をあゆんでいくこと...簡単そうで実はとてもむずかしいこのテーマに、トレーナー同士で自身の問題を事例として取り上げながら学び合いました。


アサーティブな関係づくりの正解はひとつではありません。


そのときそのときで自分と相手にとってベストな選択をしていける力が、関係づくりには必要なのかもしれません。

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読者からのおたより~「自分が攻撃的になっているときは他の誰のせいでもない、自分自身が心細いんだ...」

カテゴリー:アサーティブあれこれ

2013.06.06

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毎月一回のペースで発行しているアサーティブジャパンのメールマガジン(メルマガ)。
はやいもので発行はすでに50号をこえました。

先日ある読者の方から、長文の感想メールをいただきました。
ご本人に承諾をとったうえで、その一部をご紹介いたします。

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いつもメルマガを送っていただきありがとうございます。
メルマガ49号の「今月の一言」に「とっても共感しました」とお伝えしたく、メール差し上げました。

「攻撃的になるのは、自信があるからではなく不安があるからだ」

ほんとうにそうですね。

少なくとも我が身に照らして考えてみると、悪態をついたり、つっけんどんな雰囲気を醸し出したり、ファイティングポーズでリングに上がっているようなときというのは、冷静に振り返れば、いつだって自己防衛に外ならない。

自分を守っている「つもり」でいながら、結局は後で(場合によっては後々まで)疲れてしまうんですよね。

自分の不安に気が付くことが、解決の小さな一歩! と自分を励ましつつも、二歩目を進めることはそうたやすくはないのが現実...それを支えてくれるのが「アサーティブ」かなぁとの思いで、私は勉強を続けているのだと思います。

「攻撃性は、恐れや不安の感情と密接に関係がある」と知り、ようやく理解できるようになったのは、アサーティブ講座での学びを通じてに他なりません。

「自分が攻撃的になっているときは、他の誰のせいでもない、自分自身が心細いんだ...」と思えることで、自分を客観視でき、そんな自分に寄り添える。
それだけで破壊的な行動をとらずにその場所を立ち去ることができる...

アサーティブを知っていたから「自分を大切にできた」「救われた」と思うシーンがほんとうにたくさんあったと思います。

アサーティブネスを知り、心平らかにコミュニケートしていける人が、一人
でも増えますように!次号も楽しみにしております。

(メルマガ読者 Iさんより)

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Iさん、すてきな感想をありがとうございました。

これからもみなさんの日々のアサーティブに役立つ言葉をお届けしていければと思っております。

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