渋谷で応用講座が開催されました！

さる5/16（土）17（日）は、渋谷で応用講座が開催されました。19名の方に参加いただきました。

ついつい私たちは耳の痛い批判の言葉や怒りの感情に振り回されがちです。今回の応用講座では「批判」・「怒り」に対するアサーティブな対処の方法を学びました。

参加者からは「いままでは批判を受け入れすぎていたので、これからは"受け止めて"対処してみたいと思います」や「怒りの感情をまずは自分自身に認めてあげたいと思います」など、前向きな感想をたくさんいただきました。

実生活のなかで批判や怒りの場面はとつぜんやってきます。まずは小さな一歩から。そのときうまく対処できなくてもOK。そんなときは冷静になってから「アサーティブに対処するとしたら何ができたかな」とふり返ってみてください。そして次の機会に少しだけチャレンジしてみてください。

参加いただいた皆さんのアサーティブネスの実践を心より応援しています。（ＡＪ認定トレーナー・矢田早苗）