毎日寒いですね。
風邪などひいていませんか？
朝一番に事務所に来るとすっかり冷え切っていてとても寒いです。
「寒い、寒い」と言いながら、いちばん最初にやることはストーブをつけること。
しばらく側を離れられません(笑)。

さて、講座のご報告です。
1/7（金）8（土）9（日）10（月）は秋葉原で基礎応用集中講座が、
1/8（土）9（日）は名古屋で基礎講座が開催されました。
年明け間もない時期にもかかわらず、満員御礼の講座となりました。

以下に参加された方の感想をご紹介いたします。

-----------基礎in名古屋-----------

間違う権利があるということ、上手な方法で行えば「ＮＯ」と言っても大丈夫なんだと思えたことが印象に残っています。ユーモアを交えた講座でとても楽しめました。おかげで思ったより緊張しませんでした。応用講座も気になります。ロールプレイやペアになっての話し合いなど、実践的で役に立ちました。（Ｉ．Ｙ）

アサーティブに接したいと思ってもできない自分があったけど、この講座の中から実践できたことが心に残っています。まずは身近な人間関係で「ありがとう」をいえるようになりたいです。（こうサン）

友人からの頼みごとを断るというロールプレイをして、相手の要求を必要以上に抱え込んで疲れてしまう自分を発見できました。自分の許容範囲を超えるような依頼に対しては代替案を提示したり、できない場合はなぜできないのかを率直に伝えていきたいと思います。（Ｊさん）

言いたいことを簡潔に的をしぼって伝えるということが印象に残っています。パートナーとの関係に生かしていきたいです。（ケイさん）

お茶とお菓子が用意してあり、休憩中でもほかの方と交流することができたのが、他の講習と違うと感じとてもよかったです。休憩も多くとってもらったので、トレーニングもスムーズでした。（ぷるちゃん）

-----------集中講座in秋葉原　基礎講座-----------

きっぱりとＮＯを言っても相手にいやな印象を与えないということ。逆にきっぱりと伝えたほうが、相手にも伝わりました。相手のことを一方的に責めたり、悪口を言うのは筋違いなんだと気付きました。ワークやロールプレイが多くて楽しかったです。（ミカリン）

とてもなごやかな雰囲気を作って進めていただけたので、楽しく受講することができました。ロールプレイのアドバイスが的確でとても参考になりました。職場でのやり取り、とくに後輩との話し合いの時に役に立てたいです。（Ｕさん）

いままで他人にほめられるとついつい謙遜していたのですが、相手の好意に対して素直に感謝することをしていない自分を客観的に自覚することができてよかったと思います。相変わらず照れてしまうのですが・・・。（しのちゃん）

2回のロールプレイを通じて、いかに日頃自分自身が「うまく伝えよう」「勝とう」「自分は正しい」と思いを強く持ちながら話していたことに気付きました。もっと気負わずに素直に話すことが大切なんだと思いました。（ゆみさん）

12の権利を認めてもらったり、自分のよい所を認めてもらったり、とても新鮮で嬉しくて、パーっと心が明るくなる体験でした。（Ｒさん）

-----------集中講座in秋葉原　応用講座-----------

アサーティブネスは単なるコミュニケーションスキルではなく、考え方（自己信頼、自己肯定）が土台となっていること。そして人から受ける批判の言葉は自分そのものを否定するものではないという言葉に心動かされました。（Ｍさん）

この4日間で自分の心の急所がわかり、最後のロールプレイでは10年来ずっと言えなかったことが言えてすっきりしました。相手役の方が泣いてくれたこと、まるで本当の相手のようで感動しました。（Ａさん）

ロールプレイを行うことにより、頭で理解したことを身体化することがこんなに難しいものかと実感しました。また、協力的な他者の存在でロールプレイを実施する場がもてたことに非常に感謝しています。（Ｋさん）

コミュニケーションはシンプルなほうが誠意も要求も伝わるということがとても印象に残っています。トレーナーの自らの体験が心を打ちました。うわべっ面じゃない、自分の経験からきた言葉は人の心をふるわせます。シェアしてくださってありがとうございました。（ミカリン）

-------------------------------------------------
参加されたみなさんのアサーティブネスの実践をスタッフ一同心より応援しております。

こんにちは。
急に寒くなりましたね。風邪などひいていませんか？

講座のご報告です。

12/４（土）5（日）基礎in三鷹
12/４（土）5（日）応用in関西
12/４（土）11（土）基礎in大宮

以下に参加された方の感想を紹介しますので、これから受講を検討している方は参考にしてください（^^）。

-----------基礎講座-----------

自分を愛する・自己信頼のテーマが心に残っています。今までは自分が損して済むならそれが良いと思っていましたが、自分も大事にしていいと言ってもらえてとても嬉しかったです。トレーナーが自分の体験を話してくれたので、すごく近くに感じました。（かおちゃん）

断るときの言いづらさを言語化することによって会話がスムーズに進められることを知りました。会社の中で目上の方と話したり、誠意を持ちつつ断る必要がある場合に役立てていきたいです。中身の濃い充実した内容で楽しかったです。ロールプレイがとても具体的なのもよかったです。（えみこさん）

自分を愛するのテーマでほめてもらったことが一番印象に残っています。今まで「自分の得意なところ、好きなところ」を自分で振り返ったことはありましたが、今回のように他の人からまっすぐほめてもらう機会はありませんでした。とても嬉しかったです。（よしか）

トレーナーの方が本当にひとつひとつの課題を丁寧にすすめて下さったところがありがたかったです。納得してトレーニングを進めることができました。的確なアドバイスをいただき、励みや自信につながりました。アサーティブトレーニング、最高です。（かず）

-----------応用講座-----------

ロールプレイが印象に残っています。難しいけれど、今やりたいと思っていることにチャレンジしているメンバーに共感しました。丁寧でわかりやすい教え方がとてもよかったです。（Ｆさん）

基礎と違い、怒りの感情を取り扱うのは本当に難しいとしみじみ感じています。日々の忙しさに流されてアサーティブであることを忘れそうになることもあるかもしれませんが、日々、少しずつ自分の中に取り入れていきたいです。（Ｈさん）

------------------------------------
参加されたみなさまに、次の講座でお会いできる日を楽しみにしております！

ご無沙汰しております。事務局のさなぴです。

急に寒くなりましたね〜。
これを読んでいるあなた、風邪など引いていませんか？
わたしの周りにも風邪を引いている人が増えています。
お互い体調管理には気をつけましょうね♪

先週末は東京でトレーナー養成講座が、大阪で基礎講座が開催されました。

トレーナー養成講座は残すところあと１回となりました。
事務局でも「おお、ここまで来たかぁ」と感慨深い気持ちでおります。

大阪の基礎講座はとても楽しい温かいクラスでした。みなさん、グループで協力し合い、ロールプレイに果敢に取り組む姿には感動しました。
その様子が参加された方の感想からもうかがえます。

以下に紹介いたしますので、今後基礎講座の受講をお考えの方はぜひ参考になさってください。

----------------------------------------
「12の権利」を読み合ったワークが心に残っています。自分にも自己主張する権利があるのだ！と思うととても嬉しくなったし、それを認めていなかった自分がかわいそうになり、ごめんね、という気持ちになりました。日々の小さな場面、コミュニケーションはどこでも練習の場になるので、繰り返し、粘り強く、アサーティブにチャレンジしていきたいです。（Sさん）

ロールプレイをくり返すことで、今までの自分のクセをあらためて認識することができました。そのことで、自分は性格を変えなきゃいけにあと感じていたことが、そんな大げさなことではなく、単純に自分のクセを理解して、違う態度を取ってみるだけでもOKかなと思えました。おもに職場で、今まで出していなかった自分も出していきたいです。（K.A）

自己主張する権利「12の権利」が心に残っています。ロールプレイのデモンストレーションでは、トレーナーの方の相手役が見事で、見ていてとても勉強になったし、楽しかったです。あとスタッフの方全員が気を使ってくださったので、気持ちよくフツーでいられました。ありがとうございました。（Aさん）

ロールプレイで自分の伝え方のクセを指摘してもらったり、改善点を言ってもらったりして"できそうだな"と感じられました。あと他の人への改善点を言うと、その方が考えられて伝え方が格段と良くなっていくことがアサーティブトレーニングの良さだなと思いました。トレーナーの方からもグループで適切にアドバイスしてくれたのでたくさんの気づきをいただきました。二日間たいへん勇気づけられました。ありがとうございました。（Yさん）

断ることにとても臆病なところがあるとロールプレイをしながら気づきました。今までは、相手の心配を引き受けすぎたり、自分を犠牲にすることが多くありました。断ったところで、自分で思うほど、相手は傷つかないものなんですね。（Nさん）

なんといってもロールプレイが一番心に残っています。最初は不安な気持ちでいっぱいでしたが、自分がやるときも、他人がやるときも、２回目３回目と新たな気づきと変化が感じられ、とても楽しい時間となりました。初めての参加でとても不安でしたが、優しく、おだやかに迎え入れてくださったこと、そして押しつけの作り笑顔でなかったことがとても安心できました。やり方もとてもわかりやすく教えていただきました。本当にありがとうございました！！（Eさん）

自分の妄想の中で自分をしめつけている（苦しめている）ことがわかりました。改善点を指摘してもらえることで、自分のクセに気づきました。性格の問題ではなく、クセなんだと思うと指摘されてもつらくなかったです。（よしみちゃん）

----------------------------------------
参加されたみなさんのひとりひとりのお顔が思い浮かびます。
アサーティブネスの実践を東京の国立から応援しています！

こんにちは、事務局のさなぴです。
なかなか涼しくなりませんね。
いったい秋はいずこに...。
みなさん、お元気ですか？

速報！　群馬からおいしい梨が届きました！
送ってくださったのは受講者のNさん。
一緒に入っていた梨園のご案内には「化学肥料を控えた有機肥料による栽培」「無袋栽培」「できるかぎり除草剤は使用しない」などのこだわりが書いてあります。
お味は...、みずみずしくてとっても甘い！

事務局一同、大喜び。
先ほども皮をむいてみんなで食べました。

わたくし、さなぴがむいたのですが、
上手にむいたので他のスタッフから「梨むき名人」の称号をいただきました（笑）。

Nさん、ありがとうございました♪♪

講座のご報告です。

9/11（土）12（日）基礎in渋谷
9/17（金）18（土）19（日）20（月）基礎・応用集中講座inお茶の水　
9/18（土）19（日）アドバンスin大宮（全2回のうち２回目）

参加された方のアサーティブネスの実践を心より応援しています！

こんにちは、事務局のさなぴです。
毎日暑いですね〜。
事務局では、いま"カレー"が大人気です！
いま一番のオススメは旭通りにあるお店「夢飯（ムーハン）」のマレーカレー。
お店の一押しメニューは「海南チキンライス」ですが、肉が食べられないスタッフが多いので、いつもマレーカレーを注文します。
これがまたおいしいんです！
マレーカレーにはチキンが入っていますが、もちろん注文の際にはアサーティブに「チキンを野菜にかえてください」とお願いします。もうすっかり顔なじみ。お店の人がもくもくと働く姿もすてきです。お近くの方はぜひ！
夢飯のホームページはこちら（国立店はNEWSのページに地図があります）

講座開催のご報告です。

猛暑にも関わらずたくさんの方が参加してくださいました。ありがとうございました！！

8/21（土）22（日）基礎in国立
8/28（土）29（日）基礎in静岡　アドバンスin大宮（全2回のうち１回目）
9/4（土）5（日）基礎in関西

事務局スタッフ一同、みなさんのアサーティブネスの実践を心より応援しております！